จิตศึกษาพัฒนาปัญญาภายใน

สัปดาห์	วัน	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ/อุปกรณ์
7	จันทร์	กำกับสติ มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ ใคร่ครวญ เห็นความเชื่อมโยงเห็นคุณค่าของตัวเอง ผู้อื่น หรือสิ่งของ	ชื่อกิจกรรม เรื่องเล่าปิดเทอม ขั้นเตรียม : ครูและนักเรียนร่วมนั่งเป็นวงกลม - ครูและนักเรียนทักทาย เคารพซึ่งกันและกัน - Brain Gym 2 ท่า โดยช่วยกันนับท่าละ 10 ครั้ง ขั้นกิจกรรม: - ครูเล่าเรื่องราวความประทับใจในช่วงปิดเทอมให้นักเรียนฟัง ครูตั้งคำถามกระตุ้นการคิดในช่วงปิดเทอมผ่านมานักเรียนมีความประทับใจอะไรบ้าง?”นักเรียนร่วมแสดงความคิดเห็น - ครูแนะนำอุปกรณ์ที่จะใช้ในวันนี้ กระดาษและดินสอ ครูแจกอุปกรณ์ โดยนักเรียนจะหยิบกระดาษคนละ 1 แผ่น ปากกาคนละ 1 แท่ง วางไว้ด้านหน้าตนเอง และขณะที่ส่ง-รับ เราจะไหว้กันอย่างน้อบน้อม - ครูให้นักเรียนเขียนหรือวาดภาพความประทับใจในช่วงปิดเทอม - นักเรียนนำเสนอชิ้นงานของตนเองให้คุณครูและเพื่อนชื่นชมพร้อมเล่าความประทับใจจากชิ้นงานของตนเอง ขั้นจบ: ครู Empower โดยการชื่นชมผลงานและขอบคุณความตั้งใจของนักเรียนทุกคน	- เพลงสปา - กระดาษ - ปากกา
	อังคาร	- เพื่อให้ทุกคนได้ทบทวนวิถีปฏิบัติของตนเอง และใคร่ครวญในสิ่งที่ได้ทำอีกครั้ง - เพื่อฝึกการคิดจินตนาการ สร้างสรรค์ เชื่อมโยงความสัมพันธ์ของชุดคำศัพท์	ชื่อกิจกรรม ค้นหาตัวตน ทบทวนวิถีปฏิบัติ ขั้นเตรียม: - ครูให้นักเรียนทุกคนกลับกลับมารู้ตัวอยู่กับลมหายใจ ใคร่ครวญ เมื่อพร้อมแล้วทุคนยิ้มไหว้ทักทายซึ่งกันและกัน - ครูพาทำ Brain Gym ให้สังเกตมือครู ซ้ายสลับขวา /กำ-แบ และ ขั้นกิจกรรม: - ครูเล่าทบทวนแนวปฏิบัติให้นักเรียนฟัง และให้นักเรียนร่วมแสดงความคิดเห็นจากวิถีของโรงเรียนฯ - ครูชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการไหว้ที่สวยงาม / ที่นอบน้อม - นักเรียนชาย / นักเรียนหญิง ไหว้ทำความเคารพคณครูที่กำลังนั่งอยู่ - เขียนสรุปสิ่งที่แต่ละคนได้เรียนรู้ จากกิจกรมม ขั้นจบ: - ครูEmpower ชื่นชมความน่ารักของเด็กๆ ทุกคน และครูขอบคุณซึ่งกันและกัน	- เพลงสปา - ปากกา / แผ่นกระดานเขียนความเข้าใจ
	พุธ	กำกับสติ มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ ใคร่ครวญ เห็นความเชื่อมโยงเห็นคุณค่า	ชื่อกิจกรรม ดนตรีดลใจ ขั้นเตรียม: ครูขอสัญญาณความพร้อมให้นักเรียนนั่งตัวตรงหลังตรง กำหนดลมหายใจเข้าออก 2-3 ลมหายใจ ขั้นกิจกรรม: ครูมีบทเพลงมาให้นักเรียนฟัง ชื่อเพลงกำลังใจ หลังจากที่ฟังเสร็จครูตั้งคำถามกระตุ้นการคิด "นักเรียนรู้สึกอย่างไร ได้เรียนรู้อะไร และนำมาปรับใช้กับตัวเองอย่างไร?" - ครูให้นักเรียนเลือกคำที่อยู่ในบทเพลง เป็นคำที่มีความหมายต่อตนเองมาคนล่ะ 1 คำ - นักเรียนแต่ละคนเลือกคำที่มีความหมายต่อตนเองมาคนล่ะ 1 คำ พร้อมกับเขียน/วาดภาพ เรื่องราวจากคำที่นักเรียนเลือก - นักเรียนแต่ละคนพูดคุยแลกเปลี่ยนคำที่มีความหมายต่อตนเอง ขั้นจบ: ครูขอบคุณทุกความตั้งใจของทุกคน /Empower ชื่นชมและให้กำลังใจ	- เพลงกำลังใจ - กระดาษ
	พฤหัสบดี	กำกับสติผ่านการใช้ร่างกาย	ชื่อกิจกรรม โยคะ ขั้นเตรียม: - กำหนดลมหายใจ/เรื่องเล่าเชื่อมโยงเข้าสู่ท่าโยคะต่างๆ ขั้นกิจกรรม: - ทำโยคะ(ท่ายืน ท่านั่ง ท่านอน) - ครูขอสัญญาณความพร้อมจากพี่ป.5ทุกคนโดยให้พี่ป.5โดยการยืนตัวตรงและเริ่มทำโยคะ เริ่มจากท่ายืน (ท่าไหว้พระอาทิตย์ ท่าภูเขา ท่าต้นไม้ ท่าเก้าอี้ ) - ท่านั่ง (ท่าผีเสื้อ ท่าเต่า ท่าหงส์ ) ท่านอน - ท่านอน(ท่าจระเข้ ท่างูใหญ่ ท่าคันธนู ท่าตั๊กแตน ท่าปลาดาว) ในระหว่างนอนเป็นพี่ปลาดาว พี่ปลาดาวจะนอนเหยียดแขน เหยียดขาเป็นพี่ปลาดาวที่น่ารัก เป็นพี่ปลาดาวที่ยอดเยี่ยม พี่ปลาดาวป.5ค่อยๆหลับตาลงช้าๆสูดลมหายใจเข้าผ่อนลมหายใจออกยาวๆสัก 2 3 ลมหายใจ( พี่ปลาดาวป.5ผ่อนคลายร่างกายของตนเอง 5 นาที) ครูขอบคุณคนที่น่ารัก คนที่รู้เวลา ครูนับ1-3 ให้พี่ปลาดาวป.5ลุกขึ้นนั่งเป็นพี่ป.5ที่ยอดเยี่ยม เป็นพี่ป.5ที่รู้เวลา เป็นพี่ป.5ที่น่ารัก ครูนับ 1 พี่ๆบอกกับตัวเองว่าเราเป็นคนที่ยอดเยี่ยม นับ 2 เราเป็นคนที่รู้เวลา นับ 3 เราบอกกับตัวเองว่าเราเป็นคนที่น่ารักคุณพ่อคุณแม่คุณครูและเพื่อนๆก็รักพี่ๆและเราก็รักคุณพ่อคุณแม่คุณครูและเพื่อนๆเช่นกัน ขั้นจบ: ครูขอบคุณทุกความตั้งใจ/Empowerชื่นชมและให้กำลังใจ	- เพลงสปา
	ศุกร์	- เห็นคุณค่าของสิ่งต่างๆ รอบตัว - เชื่อมโยงสิ่งรอบตัวกับตนเอง - จิตใหญ่	ชื่อกิจกรรม เพื่อนคือเรา เราคือเพื่อน ขั้นเตรียม : - ครูและนักเรียนนั่งเป็นวงกลม - ครูขอสัญญาณความพร้อมจากพี่ๆป.5 โดยการนั่งตัวตรง 2 -3 นาทีแล้วให้พี่ป.5ค่อยๆหลับตาลงช้าๆกำหนดลมหายใจเข้าออกเป็นเวลา 2 -3 นาที จากนั้นให้พี่ๆค่อยๆลืมตาขึ้นช้าๆ ขั้นกิจกรรม : - ครูเล่าเรื่องที่เพื่อนเคยเขียนงานถ่ายถอดความรู้สึกผ่านชิ้นงานเก่าที่เคยทำมา - หลังจากที่ฟังจบครูตั้งคำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนรู้สึกอย่างไร? - ครูให้นักเรียนเขียนให้กำลังใจให้เพื่อนๆ แต่ละคนด้วยความรู้สึก ปรารถนาดีกับเขาๆ - นักเรียนแต่ละคนนำเสนอชิ้นงานของตัวเองให้ครูและเพื่อนๆได้รับฟัง ขั้นจบ: ครูขอบคุณทุกความตั้งใจ/Empowerชื่นชมและให้กำลังใจ	- เพลงสปา - เรื่องเล่า - กระดาษ - ปากกา

ตัวอย่างกิจกรรม

ชื่อกิจกรรม : เพื่อคือเรา | เราก็คือเพื่อน

เป้าหมาย :

- เพื่อเห็นคุณค่าของสิ่งต่างๆ รอบตัว คิดเชื่อมโยงสิ่งรอบตัวกับตนเอง และมีจิตใหญ่ให้ความรักมอบความปรารถนากับสรรพสิ่งทั้งมวล

- เพื่อให้แต่ละคนได้เห็นความคิดเห็นของเพื่อนคนอื่น และได้ตอบคำถามให้เพื่อน เสริมแรงด้านบวกให้แก่กันและกัน

กิจกรรมเริ่มต้น

- ครูและนักเรียนสวัสดีทักทายกัน ครูพานักเรียนเดินไปยังจุดที่จะเริ่มต้นกิจกรรมในเช้านี้ในบริเวณห้องเรียนชั้น ป.5

- ร่วมพูดคุยเกี่ยวกับชิ้นงานเดิมของเพื่อนๆ ที่เชื่อมโยงกับตัวเราที่เรามีอยู่ และเป็นไป

กิจกรรมหลัก

- ครูให้พี่ๆ ทุกคนยืนหลังตรงหลับตาที่บริเวณเข้าแถวยามเช้า เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ เฝ้าสังเกตสิ่งแวดล้อมรอบตัว

- ครูเล่าเรื่องเกี่ยวกับชิ้นงานเก่าที่พี่ๆหลายคนเคยทำไว้ เขียนไว้อย่างดี และให้ทุกคนได้ลองใคร่ครวญเกี่ยวกับสิ่งที่ตนเองเขียนและเอามาเรียนรู้ในกิจกรรมดังกล่าว